Hinnasto

Kortteja voit ostaa Nannalta tuntien yhteydessä tai edullisemmin etukäteen verkosta. Verkkokaupassa käyvät visa, visa electron ja mastercard -kortit.

Paikanpäällä maksuvälineinä käyvät:
Käteinen ja pankki- ja luottokortit
Smartum: Liikuntasetelit, Kulttuuri- ja liikuntasetelit, Smartum-saldokortti
TYKY: Kuntosetelit, TykyOnline| Edenred: Virikesetelit, Ticket MindBody-kortti | EazyBreak: Mobiiliseteli | ePassi: Sporttipassi

Otathan huomioon että hintoihin ei sisälly tapaturmavakuutusta! Suosittelemme oman vapaa-ajan vakuutuksen kattavuuden tarkistamista ennen tunnille tuloa. Kaikkiin hintoihin sisältyy arvonlisävero 10%. Kortit ovat henkilökohtaisia. Väärinkäytökset johtavat kortin mitätöintiin.

Opiskelija-hinnat vain paikanpäältä voimassa olevalla opiskelijatodistuksella.

Ohjatut tunnit

** Merkityille irtotunneille voit tulla mukaan koska tahansa. Ensimmäinen kerta ilmaiseksi! Tekniikkatunnit on tarkoitettu starttikurssin käyneille harrastajille, joilla perusteet ovat jo hallinnassa.

Ilmainen kerta lisätään automaattisesti asiakastilille rekisteröitymisen yhteydessä ja se on käytettävä kuukauden kuluessa rekisteröitymisestä. Voimassa vain ** merkityillä tunneilla.

TANKOTANSSIN TEKNIIKKA

  • Pole 1 / alkeet Aloittelijoille soveltuvalla tunnilla jatketaan tankotanssin perusliikkeiden ja pyörähdysten harjoittelua. Tunnilla tehdään myös inversio-, eli pää alaspäin tehtäviä, liikkeitä tangolla. Ennen tälle tunnille tuloa suosittelemme käymään starttikurssilla tai alkeisintensiivillä. Liikevaatimuksena perusinvert, käärme ja kiipeäminen. Pole 1 -tunnit tiistaisin 16:00 ja keskiviikkoisin 18:45.
  • Pole 2/ alkeet Tunti soveltuu sinulle jos olet käynyt jo jonkin aikaa Pole 1 tunneilla. Liikevaatimuksina on peruspyörähdysten, ilma-inversioiden ja peruspitojen (kuten kaksonen, lonkkapito, sammakko ja takanoja) osaaminen. Täällä opit pyörivät inversiot ja siirryt yhä enemmän käsien varaan. Pole 2 -tunnit maanantaisin 17:35 ja keskiviikkoisin 16:30.
  • Pole 2-3/ alkeisjatko Välitason tunti niille, joille peruspidot tuntuvat jo helpolta, mutta olkanousu ja ayshat eivät vielä oikein suju. Keskitymme tällä tunnilla erityisesti käsien varassa tehtäviin liikkeisiin ja yhdistelemme pidempiä sarjoja kakkostason liikkeistä. Liikevaatimuksena ilma-invert, perhonen ja kiinalainen invert. Pole 2-3 perjantaisin 17:50.
  • Pole 3/ jatko Pärjäät jatkotason tunnilla kun aysha ja olkanousu sujuvat, etkä pelkää enää pidempiäkään liikeyhdistelmiä. Tunnilla teemme vaihtelevasti haastavampia voimaa- ja notkeutta vaativia liikkeitä ja monimutkaisempia siirtymiä. Pole 3 -tunnit tiistaisin 17:00 ja torstaisin 18:50.

RENGASTRAPETSIN TEKNIIKKA

  • Ring 1-2 / alkeisjatko Ennen tälle tunnille tuloa suosittelemme käymään starttikurssilla tai alkeisintensiivillä. Liikevaatimuksena taitot, yhden jalan roikunnat ja peruspidot (kuten merenneito ja leijona).

KANKAAN TEKNIIKKA

TANKOVOIMISTELU **

  • POLEGYM 1 ** Tankovoimistelutunnilla opetellaan kiipeäpämään, hyppäämään ja kääntymään ylösalaisin tangolla, monin eri tavoin. Sopii kaikentasoisille! Tekniikan lisäksi tunnilla tehdään runsaasti lihaskuntoa parantavia harjoituksia.
  • POLEGYM 2 ** Jatkotason tankovoimistelu keskittyy erityisesti erilaisten ayshojen, eli ihmislippujen, harjoitteluun. Tälle tunnille voit tulla jos pystyt jo olemaan käsien varassa esimerkiksi seinää vasten ja omaat riittävästi voimaa edes yhteen leuanvetoon ja muutamaan ojentajapunnerrukseen.

KÄSINSEISONTA JA AKROBATIA **

  • Akrobatia (avoin taso) ** Akrobatian alkeita aikuisille, tälle tunnille et tarvitse aikaisempaa kokemusta akrobatiasta, käsilläseisonnasta tai kehonpainoharjoittelusta. Harjoittelemme kuperkeikkoja, kärryinpyöriä ja teemme runsaasti päälläseisontaa ja käsinseisontaharjoitteita. Pukeutuminen ihonmyötäisiin liikuntavaatteisiin.
  • Käsinseisonta ** Tämä tunti sopii sinulle, joka jaksat jo tehdä käsilläseisontaa tuetusti esimerkiksi seinän tai parin avustamana ja haluaisit oppia tekemään käsilläseisonnan ilman tukea. Tunnilla tehdään runsaasti erilaisia asento- ja tasapainoharjoituksia sekä valmistellaan käsinseisontanostoon ja -punnerrukseen tarvittavia lihaksia.
  • Notkeusakrobatia ** Selän ja hartioiden liikkuvuuden parantamiseen keskittynyt notkeusakrobatiatunti. Jos silta ja kyynärnoja parin kanssa tai seinää vasten sujuvat jo, voit jatkaa täällä matkaasi kohti uusia haasteita. Muista puketua lämpimästi!

LIIKKUVUUS JA KEHONHUOLTO **

  • Kehonhuolto ** sopii loistavasti niin aktiiviliikkujalle kuin toimistotyöläisellekin. Tunnilla tehdään erilaisia lihaksia ja niveliä vahvistavia sekä kuntouttavia harjoituksia mm. kuminauhoja apuna käyttäen. Pukeudu lämpimästi.
  • Tavoitteellinen venyttely ** Haaveiletko spagaatista? Perinteisten staattisten venytysten lisäksi tunneilla treenataan myös lihaskuntoa, tasapainoa sekä dynaamista venyvyyttä. Muista puketua lämpimästi!
  • Alkavat starttikurssit

    8 kertaa, 120 euroa

    • Tankotanssi 24.10.-16.11.
    • Ilma-akrobatia 23.10.-15.11.
    • Tankotanssi 30.10.-24.11.
    • .
  • Kertakortit

    Edullisemmin ennakkoon

    • Irtomaksu tankotanssi ja akrobatia
      16€
    • Irtomaksu kehonhuolto- ja liikkuvuus
      10€
    • 3 kerran kortti
      45€ 43€
    • 5 kerran kortti
      75€ 70€
    • 10 kerran kortti
      140€ 130€

    Kaikki kertakortit ovat voimassa 12kk ostopäivästä.

  • Kausikortit

    Treenaa rajattomasti

    • Kuukausi 4 viikkoa ostopäivästä
      120€
    • Syyskausi 21.8.-14.1.
      450€
    • Syyskausi osamaksulla, 5 erää
      90€/kk
    • Puolisyyskausi 21.8.-15.10.
      250€

    Kausikortteihin sisältyy oikeus itsenäiseen harjoitteluun ohjattujen tuntien ulkopuolella. Pelkkä itsenäinen harjoittelu 50e/kk. Avainkortin aktivointi 10 euroa.

  • Valmennukset

    Myös nettivalmennus

    • Yksittäiset valmennukset
      75€/90min
    • 2 kertaa/kk
      134€/kk
    • 4 kertaa/kk
      260€/kk
    • 8 kertaa/kk
      496€/kk
    • Kevytvalmennus 30-45min
      40€

    Valmennuskerran pituus n. 60min. Kuukausihinta sisältää kulkuluvan ja oikeuden itsenäiseen harjoitteluun tuntien ulkopuolella valmennusjakson aikana.

    TPB:n kausikortilla 10% alennus valmennuspaketeista.